Itthon Recept Reggeli burrito csomagolás | jobb otthonok és kertek

Reggeli burrito csomagolás | jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Egy közepes tálban dobja össze a tojást, a tejet, a sót és a borsot drótsorral vagy villával. Ha szükséges, keverje meg a korianderét. Egy 10 hüvelykes serpenyőben megolvassza a vajat közepes hőn; öntsünk tojáskeveréket. Keverés nélkül főzzük, amíg a keverék aljára és széleire meg nem kezd alakulni. Spatulával vagy nagy kanállal emelje fel és hajtsa össze a részben főtt tojáskeveréket úgy, hogy a nem főtt rész folyjon alatta. Keverje hozzá a szalonnát és a zöld hagymát. Folytassa a főzést közepes lángon 2-3 percig, vagy amíg a tojáskeverék át nem főzött, de még mindig fényes és nedves. Azonnal vegye le a tűzről.

  • Eközben melegítse a tortillákat a csomagolás utasításai szerint. Osszuk fel a tojáskeveréket a tortilla között. Meghintjük sajttal. Ha szükséges, töltsön salsaval. Hajtsa az egyes tortilla alsó széle fölött a tojáskeveréket. Hajtsa be az oldalát. 4 burrito pakolást készít.

Sonka és articsóka Burrito:

Készítse el a fent leírtak szerint, kivéve a salsát. Helyettesítsen 1 evőkanál friss olasz petrezselymet a korianderhez; 2 uncia apróra vágott főtt sonka vagy prosciutto a szalonnára; egy 6 uncia üveges pácolt articsóka szívét, leürítve és aprítva, a zöld hagyma számára; és 2 uncia Havarti sajt aprítva a Monterey Jack sajthoz.

Szalámi és Provolone Burritos:

Készítse el a fent leírtak szerint, kivéve a salsát. Adjunk hozzá 1 evőkanál friss bazsalikommal a koriander helyett. Adjon hozzá 2 unci apróra vágott szalámit a szalonna helyett; 1/2 csésze sült piros édes paprika, lecsepegtetve és aprítva, a zöld hagyma helyett; és 2 uncia provolone sajt aprítva, a Monterey Jack sajt helyett.

Törökország és füstölt Cheddar Burrito:

Készítse elő a fent leírtak szerint, kivéve a zöld hagymát. Helyettesítse 1 evőkanál friss petrezselymet a korianderhez; 4 uncia apróra vágott pulyka vagy csirke a szalonnára; és 2 uncia füstölt cheddar sajt, aprítva, a Monterey Jack sajthoz. Az összeszereléshez ossza meg 1 csésze friss baba spenót a tortilla között; adjunk hozzá tojáskeveréket. Ha szükséges, töltsön salsaval.

Táplálkozási tények

Adagonként: 325 kalória (3 g telített zsír, 37 mg koleszterin, 1038 mg nátrium, 30 g szénhidrát, 3 g rost, 26 g fehérje).
Reggeli burrito csomagolás | jobb otthonok és kertek