Brunswick-pörkölt sonkás golyóval jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 14, 5 uncia doboz redukált nátriumtartalmú csirkeleves
• 1 14, 5 uncia tűzön sült kockára vágott paradicsom
• 1 ½ csésze apróra vágott főtt csirke (opcionális)
• 2 közepes méretű vörös bőrű burgonya, apróra vágva
• 1 9 uncia csomag fagyasztott limabab
• 1 9 uncia csomag fagyasztott teljes kernel kukorica
• ½ csésze palackozott forró és fűszeres barbecue szósz
• ½ csésze finomra vágott hagymát
• 1 evőkanál Worcestershire szósz
• ½ recept Son Balls
• Mini kukoricás muffinok (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Egy holland kemencében kombináljuk az első kilenc összetevőt (Worcestershire szósszal). Forraljuk fel; csökkentse a hőt. Pároljuk, 45–55 percig fedett vagy addig, amíg a burgonya gyengéd lesz. Add hozzá a Ham Balls-ot; melegszik át. Ha szükséges, tálaljuk kukoricás muffinokkal.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 261 kalória, (2 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 60 mg koleszterin, 1017 mg nátrium, 34 g szénhidrát, 4 g rost, 9 g cukor, 18 g fehérje.

---

Sonkagolyók

Hozzávalók

• 2 tojás
• ½ csésze finom száraz zsemlemorzsa
• ½ csésze finomra vágott hagymát
• ¼ csésze tej
• ½ teáskanál só
• ½ teáskanál fekete bors
• 1 font föld sonka
• 1 font őrölt sertéshús

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 375 ° F-ra. Finoman fedje be a két 15x10 hüvelykes sütőedényt nem tapadó főző spray-vel. Egy nagy tálban villával verte a tojásokat. Keverje hozzá a következő öt összetevőt (borson keresztül). Adjon hozzá őrölt sonkát és őrölt sertéshúst; jól összekeverni. A keveréket formázza 1 hüvelykes húsgombócba. Helyezze a húsgombócokat az előkészített edényekbe. Süssük 12–15 percig, vagy amíg a húsgombóc meg nem sütésre kerül (160 ° F). Csatornázza le a zsírt.