Buffalo csirkehús | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 25, 5 uncia fagyasztott bivaly stílusú csont nélküli csirkeszárny
• 2 szív római saláta, felére vagy négyzetre osztva
• 1 ½ csésze szeletelt zeller és / vagy sárgarépa
• ½ csésze könnyű majonéz
• ¼ csésze morzsolt kék sajt
• ¼ teáskanál őrölt fekete bors
• 2 kis citrom

Útvonal

• 1. lépés

  Készítse elő a csirkeszárnyat a csomagolás utasításai szerint.

• 2. lépés

  Mindeközben egy tál vagy egyéni tányérokat vonjon be a romainnal. Tetej zeller és / vagy sárgarépa; félretesz, mellőz. Egy kis tálban keverjük össze majonézt, kék sajtot és borsot. Préselje le a citrom 1/2 részét (1-1 / 2 evőkanál) majonéz keverékbe; keverjük össze, hogy összekapcsoljuk.

• 3. lépés

  Szelet csirke. Rendezzen fűtött csirkét a romaine keverék felett. Vágjuk a fennmaradó citromot felére vagy ékre, és tálaljuk salátával. Pass dressing. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 389 kalória, (3 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 157 mg koleszterin, 1359 mg nátrium, 14 g szénhidrát, 6 g rost, 6 g cukor, 48 g fehérje.