Buffalo csirke dip jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 3 csésze apróra vágott főtt csirke
• 1 8 uncia csomag csökkentett zsírtartalmú krémsajt (Neufchâtel), darabolva
• 1 8 uncia kartondoboz könnyű tejföl
• 1 csésze Buffalo szárnyas mártással
• ½ csésze morzsolt kék sajt vagy aprított Monterrey Jack vagy cheddar sajt (2 uncia)
• 1 1 uncia boríték ranch száraz salátaöntet keverék
• Válogatott merítőkanál, például zeller- és / vagy sárgarépapálca

Útvonal

• 1. lépés

  Egy közepes tálban egyesítse az első hat összetevőt (öntettel keverve). Vigyük át egy 1 / 2- vagy 2-kvart lassú tűzhelybe.

• 2. lépés

  Fedjük le és főzzük alacsony hőmérsékleten 2–1–3 órán keresztül, vagy egészen addig, amíg át nem melegszik, alkalmanként keverve. Keverjük hozzá tálalás előtt. Tálaljuk merítőkanállal.

tippek

A főtt csirke esetében melegítse elő egy nagy, nem tapadós serpenyőt közepes-magas hőn. Adjunk hozzá 1 1/2 font bőr nélküli, csont nélküli csirkemell felét; csökkentse a hőt közepes szintre. Főzzen 15-18 percig, vagy amíg kész (165 ° F), alkalmanként fordítva.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 147 kalória, (4 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 42 mg koleszterin, 283 mg nátrium, 4 g szénhidrát, 0 g rost, 1 g cukor, 11 g fehérje.