Sajtos csirke és tészta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 12 uncia széles tojás tészta
• 2 csésze kívánt fagyasztott zöldség (például borsó, sárgarépa, édes paprika csík és / vagy borsó hüvely)
• 1 16 uncia jar könnyű parmezán-Alfredo tésztaszósz
• 1 9 uncia csomag fagyasztott főtt csirkemell csík, felolvasztva
• 1 4, 5 uncia szeletelt gomba, lecsepegtetve
• 2 evőkanál száraz fehér bor, száraz sherry, csirkeleves vagy tej
• Tej, opcionális
• Reszelt parmezán sajt

Útvonal

• 1. lépés

  Egy négynegyes holland ove-ban főzzen tésztát a csomagolás irányainak megfelelően, hozzáadva a zöldségeket az elkészítés utolsó 3 percében. Csatorna; tegye vissza a tésztakeveréket a holland sütőbe.

• 2. lépés

  Keverje hozzá a szószot, a csirkét, a gombát és a bort. Melegítse át. Ha szükséges, keverjen hozzá további tejet a kívánt állag eléréséhez. Megszórjuk a tálalásokat parmezán sajttal. 6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 427 kalória, (7 g telített zsír, 109 mg koleszterin, 966 mg nátrium, 51 g szénhidrát, 3 g rost, 24 g fehérje.