Csirke chow mein rakott jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 4 csésze apróra vágott főtt csirke
• 4 zeller szár, apróra vágott (2 csésze)
• 2 közepes sárgarépa, aprítva (1 csésze)
• 1 csésze apróra vágott piros paprika
• 2 4 uncia doboz (leeresztett súly) szeletelt gombát, lecsepegtetve
• Csésze szeletelt vagy aprított mandula, pirított
• 2 evőkanál kockával pimiento, lecsepegtetve
• 2 10, 75 uncia sűrített tejszínes csirkeleves
• 2 csésze chow mein tésztát

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse a sütőt 350 ° F-ra. Egy extra nagy tálban keverje össze a csirkét, a zellert, a sárgarépát, a paprikát, a gombát, a mandulát és a pimiento-t. Adjon hozzá levest a csirke keverékhez; jól összekeverni.

• 2. lépés

  Helyezze a csirkekeveréket egy nem őrölt 3 négyzet alakú téglalap alakú sütőedénybe. Sütjük, fedett, 45 percig. Megszórjuk chow mein tésztával. Sült, fedetlen sütés még 5-10 percig, vagy amíg át nem melegszik. 8 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 366 kalória, (4 g telített zsír, 4 g többszörösen telítetlen zsír, 10 g egyszeresen telítetlen zsír), 68 mg koleszterin, 921 mg nátrium, 21 g szénhidrát, 4 g rost, 3 g cukor, 27 g fehérje.