Csokoládé és mangó joghurt jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 csésze házi készítésű vanília joghurt vagy megvásárolt görög vanília joghurt
• 1 mangó, magot vetve, hámozva és aprítva (kb. 1 csésze)
• ½ csésze pirított dió darab
• ¼ csésze keserédes vagy félig édes csokoládé, durván aprítva vagy reszelve
• 2 evőkanál sniptelte friss mentalevél
• 2-3 teáskanál agave nektár vagy méz

Útvonal

• 1. lépés

  Egy sekély tálaló edényben keverje össze a joghurtot, a mangot, a diót, a csokoládét és a mentet. Keverjük össze. Édesítse ízlés szerint agave nektárral vagy mézzel. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 238 kalória, (5 g telített zsír, 7 g többszörösen telítetlen zsír, 3 g egyszeresen telítetlen zsír), 8 mg koleszterin, 31 mg nátrium, 20 g szénhidrát, 3 g rost, 16 g cukor, 6 g fehérje.