Kókuszdió-mandula fagyasztott görög joghurt | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 24 uncia sima zsírmentes görög joghurt
• ½ csésze alacsony zsírtartalmú író
• ⅓ csésze méz
• ⅓ csésze édesítetlen aprított kókuszdió pirított
• ⅓ csésze szeletelt mandula, pirított
• 1 teáskanál kókuszdió kivonat
• 4 uncia félédes csokoládé, apróra vágva
• 6 evőkanál édesítetlen mandulatej
• Apróra vágott kókuszdió, pirított (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Egy nagy tálban keverjük össze a joghurtot, az írót, a mézet, az 1/3 csésze kókuszdiót, a mandulát és a kókuszdió kivonatot, amíg jól meg nem keverjük.

• 2. lépés

  Fagyasztja a joghurtkeveréket egy 1/2-kvart jégkrém fagyasztóban, a gyártó utasításai szerint. Helyezze a joghurt keveréket egy fagyasztóedénybe. Fedjük le és fagyasztjuk 3-4 órán keresztül, vagy addig, amíg elég szilárd nem lesz a gombóc.

• 3. lépés

  Közvetlenül a tálalás előtt egy közepes serpenyőben keverjük össze az apróra vágott csokoládét és az mandulatejet. Főzzük és keverjük, amíg a csokoládé megolvad és a keverék teljesen sima nem lesz. Dobja el a csokoládékeveréket a fagyasztott joghurt kanálával. Ha szükséges, meghintjük további pirított kókuszdióval.

Ikon

Gluténmentes

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 153 kalória, (3 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 1 mg koleszterin, 44 mg nátrium, 21 g szénhidrát, 1 g rost, 19 g cukor, 7 g fehérje.