Áfonya-körte öröm | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 12 uncia csomag áfonya (3 csésze)
• ¾ csésze almalé
• ½ csésze cukor
• 1 evőkanál citromlé
• 1 teáskanál szárított darált hagymát
• ½ teáskanál szárított rozmaring, zúzott
• 2 közepes körte, magot és apróra vágva (2 csésze)
• Friss rozmaring gally (választható)

Útvonal

• 1. lépés

  Egy közepes serpenyőben keverje össze a vörös áfonya, az almalé, a cukor, a citromlé, a hagyma és a rozmaring. Forraljuk fel; csökkentse a hőt. Főzzük fedetten, közepes lángon, kb. 5 percig, vagy amíg az áfonya meg nem jelenik.

• 2. lépés

  Adjunk hozzá körtéket és főzzük fedetlenül még 2 percig, vagy amíg a körte finoman meg nem éri. Tálaljuk melegen pulyka, sonka vagy sült sertéshús formájában. Ha szükséges, díszítsen egy rozmaringgal. Készít 3-1 / 2 csészét (tizenkét körülbelül 1/4-csészes adagot).

tippek

Készítse elő a fentiek szerint. Hűtsük le, fedjük le és hűtsük le 1 napig.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 69 kalória, (0 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 1 mg nátrium, 18 g szénhidrát, 2 g rost, 12 g cukor, 0 g fehérje.