Áfonya-pattogatott kukorica snack keverék | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 8 csésze felugrott pattogatott kukorica
• Nonstick főző spray
• 2-3 evőkanál reszelt parmezán sajt
• 2 csésze burgonya botokkal
• 1 ½ csésze szója dió
• 1 csésze szárított áfonya vagy vegyes szárított gyümölcs

Útvonal

• 1. lépés

  Öntsön pattogatott kukoricát egy nagyon nagy tálba; finoman bevonva főző spray-vel. Megszórjuk a pattogatott kukoricát parmezán sajttal; óvatosan dobja be a kabátot. Keverje hozzá a burgonyapálcákat, a szója mogyorót és a szárított áfonya. 12 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 126 kalória (1 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 1 mg koleszterin, 34 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 3 g rost, 8 g cukor, 7 g fehérje.