Köményben pirított tökmag | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 csésze nyers tökmag vagy héjas napraforgómag
• 2 teáskanál főzőolaj
• ½ teáskanál őrölt kömény
• ½ teáskanál só

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítsük fel a sütőt 325 ° F-ra. Öblítsük le a tökmagokat vízben, amíg a pép és a húr nem mossuk le; csatorna.

• 2. lépés

  Ossza el a magokat egy pergamenpapírral bélelt, 8x8x2 hüvelykes sütőtálcában. Sütjük fedél nélkül 1 órán keresztül. Távolítsa el a pergamenpapírt. Adjon hozzá olajat, köményt és sót; keverjük a bevonathoz.

• 3. lépés

  Sült, fedetlen állapotban süsse még 10-15 percig, vagy pirításig, egyszer keverve. Helyezze a magokat papír törölközőbe, hogy lehűljön. 1 csésze készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 104 kalória, (2 g telített zsír, 4 g többszörösen telítetlen zsír, 3 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 148 mg nátrium, 2 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 4 g fehérje.