Finoman világos zöldbab rakott | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 közepes hagyma, apróra vágva (1/2 csésze)
• 2 evőkanál vaj
• Finomra zúzott, gazdag, kerek kekszet vagy finom száraz kenyér morzsát csészébe
• 1 10, 75 uncia csökkentett zsírtartalmú és csökkentett nátriumtartalmú krémleves
• ¼ csészes mandula
• ¼ csésze palackozott, pirított piros édes paprika, apróra vágva, vagy egy 2 uncia üvegedénybe kockára vágott pimiento, lecsepegtetve
• ¼ teáskanál só
• ¼ teáskanál őrölt fekete bors
• 3 9 uncia csomag fagyasztott franciara vágott zöldbabot, kiolvasztva és leengedve

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Egy kis serpenyőben főzzük hagymát forró vajban, közepes lángon, amíg meg nem lágyul. Vegyük le a tűzről. Keverje hozzá a zúzott kekszeket; félretesz, mellőz.

• 2. lépés

  Egy nagy tálban keverje össze a levest, a mandulát, a sült paprikát, a sót és a fekete borsot. Keverje hozzá a zöldbabot. Helyezzük az elegyet egy őrizetlen 2-kvart rakott edénybe. Megszórjuk kekszkeverékkel.

• 3. lépés

  Sült, fedetlen sütés 30-35 percig, vagy egészen addig, amíg át nem melegszik.

Táplálkozási tények

Adagonként: 224 kalória, (4 g telített zsír, 3 g többszörösen telítetlen zsír, 7 g egyszeresen telítetlen zsír), 13 mg koleszterin, 840 mg nátrium, 17 g szénhidrát, 2 g rost, 5 g cukor, 5 g fehérje.