Gyors és egészséges frittata receptek jobb otthonok és kertek

Vigyék át, omlett - a frittatas új útunk, amikor tojást vágyunk. A frittataszt ugyanúgy, mint egy omlettet felöltözheti, szinte bármilyen töltelékkel (gondoljon zöldségeket, szalonnát, sok-sok sajtot). De az omlettekkel ellentétben a frittatas gyorsan szolgálhat egy családnak. És a legtöbb tojásos recepttel ellentétben a négy adag frittata egyszerre főz, anélkül, hogy megfordulna vagy zavarodna. Próbálja ki kedvenc gyors és egészséges frittata receptjeinket, hogy rázza fel a reggeli rutinját, lenyűgözze a következő villásreggelit, vagy pedig gyors és finom vacsorát szolgáljon fel.

1. Cukkini és paradicsomfrittata

Amikor elkészíti ezt a frittata receptet, kicsit különlegesebbé és sokkal ízletesebbé teheti a kertjéből származó néhány nyári alapanyag felhasználásával. Ha van néhány tartalék cseresznye paradicsoma és egy kis cukkini, dobja őket a serpenyőbe tojás, mozzarella és dió mellett. Csak egy falat ebből az egyszerű vegetáriánus frittata (készen áll mindössze 30 perc alatt!), És ez lesz az új, főtt villásreggeli receptje.

Töltse le a cukkini és a paradicsomfrittata receptjét.
Nézze meg ezeket a szuper-delish frittata recepteket!

2. Spárga és Prosciutto Frittata

Ha reggel tojást és szalonnát vágy, ez a prosciutto-val töltött frittata egészségesebb (és finom!) Csere. A friss spárga lándzsa és a prosciutto ínycsiklandozó tölteléket készít, és egy csipetnyi kakukkfű és a tojás összekeverése révén ez a recept sokkal jobb, mint az unalmas rántotta. Befejezésül ezt a frittata receptet egy réteg ooey-gooey cheddar sajttal kiegészítettük.

Töltse le a spárga és a Prosciutto Frittata receptjét.

3. Zöldek, tojások és sonka Frittata

Egészséges zöldekkel, mint például kelkáposzta és spenót, valamint a klasszikus reggelire vágott tojás és sonka mellett ez a frittata recept mindenki számára könnyedén kielégíti az asztalát. Ráadásul két teljes csésze sajtot összekeverünk a tojásokkal - mit tehetnénk még?

Próbálja ki a Zöldek, Tojás és Ham Frittata receptünket.

4. Görög stílusú Frittata

Ez a gyönyörű görög frittata feltűnő hasonlóságot mutat a kedvenc pizzajával, de valójában tojás és szárított paradicsomszeletek adják a pizza tészta és a pepperoni megjelenését. A sült vörös paprika és a morzsás feta sajt hozzájárul ennek a serpenyőben a reggeli görög ihletésű ízének, ám ezt a receptet mozzarella sajttal vagy bazsalikom pesto hozzáadásával is megváltoztathatja. Nem számít, hogyan készíted, ez a frittata minden bizonnyal gyorsan eltűnik!

Töltse le a görög stílusú Frittata receptjét.

5. Két burgonya Frittata

Soha nem baj lehet a reggeli burgonyával és a tojással, különösen, ha frittatat készít az édesburgonya és a Jukon arany keverékével. Természetesen nemcsak a burgonya és a tojás, hanem a vöröshagyma ékeknek köszönhetően ez a frittata éles ízű is. Mindössze hét alapanyagból és 28 percből áll az egészséges recept összegyűjtése, így kiválóan alkalmas reggelire egy siető reggelen vagy egy villásreggeli utolsó perc kiegészítésére.

Próbálja ki a Két burgonya Frittata receptjét.

6. Cukkini és Feta Frittata

Egy kicsit édes a friss majoránna és egy kissé sós feta sajt jóvoltából, ennek a frittata-nak ízes spektruma van. Töltsön meg serpenyőt tojással, friss cukkinivel és apróra vágott vöröshagymával, hogy elkészítsen egy reggelit (vagy vacsorára reggelit), amely ugyanolyan szép nézni, mint ízletes enni. Feltétlenül tálaljuk pirított ciabatta kenyeret is.

Szerezd meg a cukkini és a feta Frittata receptjét.

7. Frittata csirke Cantaloupe-Tomato Salsa

Még ha a csirke általában sem jut a reggeli vagy villásreggeli menüjére, ez a frittata állandó helyet fog keresni a tányérján. Az apróra vágott csirke, tojás és vesebab egészséges, kiadós keveréke olyan fehérjecsomagolású ételeket készít, amelyek egész reggel visszatartják az éhségszünetet. Annak érdekében, hogy ez a frittata még érdekesebb legyen, egy lédús, keserves salsa tetejére tesszük, koktélparadicsommal, sárgadinnye és korianderrel készítve.

Szerezd meg a csirkefrittata receptjét a Cantaloupe-Tomato Salsa-val.

8. Rák és spárga Frittata

Ez az elegáns recept egy villásreggeli showstopper. Nemcsak rák-hús és pirospaprika ízletes keverékével töltik meg, hanem hosszú, karcsú spárga lándzsákkal is tetején vannak. Ha aprítani szeretné, feldarabolhatja és hozzáadhatja a keverékhez, de a frittata kissé Instagram-méltóbb lesz, ha egészben hagyja a lándzsakat.