Bolyhos kaporrépa és burgonya jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 ½ csésze szeletelt sárgarépa
• ¾ csésze hámozott és szeletelt burgonyát vagy paszternát
• 1 - 2 evőkanál sovány tej
• 2 teáskanál margarint
• ¼ teáskanál só
• ¼ teáskanál szárított kaprosfű
• ⅛ - 0, 25 teáskanál hagymapor
• kötőjel paprika

Útvonal

• 1. lépés

  Egy serpenyőben forraljon fel 2 hüvelyk vizet. Adjunk hozzá sárgarépát és burgonyát vagy pastinapot. Vissza a forráshoz; csökkentse a hőt. Fedjük le és főzzük kb. 25 percig, vagy amíg nagyon gyengéd lesz. Csatorna.

• 2. lépés

  Kis sebességű elektromos keverővel vagy burgonyapürével, megverjük vagy megsütjük a zöldségeket. Adjunk hozzá tejet, margarint, sót, kaprosfű, hagymaport és borsot; verte vagy pépesítse, amíg majdnem sima lesz.

• 3. lépés

  Ha szükséges, melegítse a keveréket alacsony lángon, folyamatos keverés közben. 3 adagot készít.

Mikrohullámú irányok:

Egy 1-1 / 2 négyzetméteres mikrohullámú sütőben rakja össze a sárgarépát, a burgonyát vagy a paszternát és az 1/2 csésze vizet. Mikro-főzés, fedett, 100% -os erősségű (magas) hőmérsékleten 10–12 percig, vagy egészen nagyon finomig, egyszer keverve. Csatorna. Mash zöldségeket és a fentiek szerint fűszerezze. Ha szükséges, tegye vissza a keveréket a rakott edénybe, és főzze lefedve, magas hőmérsékleten 1-2 percig vagy addig, amíg át nem melegszik.

Táplálkozási tények

Adagonként: 81 kalória (1 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 249 mg nátrium, 13 g szénhidrát, 2 g rost, 2 g fehérje).