Gyümölcsfröccs frissítő jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 csésze vékonyra szeletelt sárgarépa (2 közepes)
• 1 csésze sárgarépa darabokat
• 1 csésze apróra vágott, hámozott mangó
• ½ - 0.667 csésze narancslé
• 3 csésze jégkockát
• Egész baba sárgarépa (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Főzzük egy serpenyőben a szeletelt sárgarépát, lefedve, kis mennyiségű forrásban lévő vízben 8-10 percig, vagy amíg nagyon gyengéd. Drana a sárgarépát a szűrőedénybe. A sárgarépát teljesen lehűtse bele a szűrőedénybe jeges vízbe. Csatorna.

• 2. lépés

  Egy turmixgép-tartályban keverje össze a főtt sárgarépát, a sárgadinnye, a mangot és a narancslét. Fedjük le és keverjük el simáig. Adjunk hozzá jég; fedjük le és keverjük addig, amíg a kockák nem csak apróra kerülnek. Öntsük szemüvegbe. Ha szükséges, mindegyiket díszítsük baba sárgarépával. 5 vagy 6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 63 kalória, (0 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 25 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 2 g rost, 1 g fehérje.