Gyümölcscsészék eper öntettel jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 csésze apróra vágott eper és / vagy egész málna
• ¼ csésze fagyasztott narancslé-koncentrátum, felolvasztva
• 2 teáskanál cukor
• 2 kivi, hámozva és vékonyra szeletelve
• 1 narancs, hámozott és szétválasztva
• 2 banán, szeletelt
• 1 közepes őszibarack, szilva vagy nektarin; szeletelt
• 1 kicsi alma vagy körte, fúrt és szeletelt

Útvonal

• 1. lépés

  Az öntethez keverőedényben vagy élelmiszer-feldolgozó tálban helyezzük a bogyók felét, a narancslé-koncentrátumot és a cukrot. Fedjük le és keverjük össze vagy feldolgozzuk simagá; félretesz, mellőz.

• 2. lépés

  Egy nagy tálban keverje össze a kivi, a narancs metszeteket, a banánt, az őszibarack szeletét, az alma szeleteket és a fennmaradó bogyókat. Tálaljuk gyümölcsöt tálakban öntettel. 6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 120 kalória, (0 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 4 mg nátrium, 29 g szénhidrát, 4 g rost, 2 g fehérje.