Gyümölcssaláta tál eper vinaigrettel jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Kale vagy saláta levelek
• 2 csésze szeletelt szamóca és / vagy egész málna
• 2 kivi, hámozva és vékonyra szeletelve
• 1 narancs, hámozott és szétválasztva
• 2 banán, szeletelt
• 1 közepes őszibarack, szilva vagy nektarin, szeletelt
• 1 kicsi alma vagy körte, fúrt és szeletelt
• 2 evőkanál málna- vagy vörösbor-ecet
• 2 evőkanál vizet
• 2 teáskanál cukor

Útvonal

• 1. lépés

  Az öntethez keverőedényben vagy élelmiszer-feldolgozó tálban helyezzük a bogyók felét, az ecetet, a vizet és a cukrot. Fedjük le és keverjük össze vagy feldolgozzuk simagá; félretesz, mellőz.

• 2. lépés

  Vigyen be egy nagy tálra kelkáposzta vagy saláta leveleket. Rendezzen kivire; narancssárga szakaszok; banán; őszibarack, szilva vagy nektarin szeleteket; alma vagy körte szelet; és a fennmaradó bogyós gyümölcsök dekoratív módon kelkáposzta vagy saláta felett. Kissé szitálja az öntet egy salátával. Átadja a fennmaradó kötszer. 6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 120 kalória, 3 mg nátrium, 28 g szénhidrát, 4 g rost, 2 g fehérje.