Görög marhahús és tészta serpenyő jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 8 uncia szárított rotini tészta
• 12 uncia csontozott marhahús steak vagy felső kerek steak
• 1 evőkanál étolaj
• 1 26 uncia jar érett olajbogyó és gomba tészta szósz, érett olajbogyó és zöld olajbogyó tészta szósz vagy marinara tészta szósz
• ¼ teáskanál só
• ¼ teáskanál őrölt fahéj
• ½ 10 uncia csomag fagyasztott apróra vágott spenótot, felolvasztva és jól leeresztve
• ⅓ csésze morzsolt feta sajt

Útvonal

• 1. lépés

  Főzzük a tésztát a csomagolás utasításai szerint; csatorna. Közben vágja le a hús zsírját. A marhahúst vékonyra szeletelje a gabonafélére harapás méretű csíkokra.

• 2. lépés

  Nagy serpenyőben főzzük, és keverjük a marhahúst forró olajban 2-3 percig, vagy amíg a kívánt donénessé nem válik. Adjunk hozzá tésztaszószt, sót és fahéjat. Főzzük és keverjük, amíg a szósz pezsgőssé nem válik. Adjon hozzá főtt tésztát és spenótot. Főzzük és keverjük addig, amíg át nem melegszik. Megszórjuk az egyes adagokat feta sajttal. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 483 kalória, (3 g telített zsír, 63 mg koleszterin, 1063 mg nátrium, 60 g szénhidrát, 6 g rost, 32 g fehérje.