Méz gyümölcscsésze jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ⅓ csésze friss vagy fagyasztott áfonya
• 1 6 uncia kajszibarack-nektár (3/4 csésze)
• 1 evőkanál méz
• ½ teáskanál vanília
• 1 16 uncia hámozatlan sárgabarack felét (vízcsomagolás), leengedni
• 1 nagy alma, szeletelt (1 csésze)
• 1 csésze mag nélküli szőlő

Útvonal

• 1. lépés

  Olvassza le a fagyasztott fekete áfonya-t és vegye le, ha használja. Hűtsük le a kiolvasztott áfonya tálalásáig.

• 2. lépés

  Egy kis tálban keverjük össze a sárgabarack-nektárt, a mézet és a vaníliát.

• 3. lépés

  Egy nagy tálban keverje össze a sárgabarackot, az almát, a szőlőt és a friss áfonya, ha használ. Öntsön méz keveréket gyümölcsre; óvatosan dobja be a kabátot. Azonnal tálaljuk, vagy fedjük le, és 4 órán keresztül hűtsük le. Közvetlenül tálalás előtt keverje meg a kiolvasztott fagyasztott áfonya-t, ha használ. 6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 88 kalória, 0 mg koleszterin, 4 mg nátrium, 22 g szénhidrát, 1 g fehérje.