Forró sonka és sajt forgalma jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 ¼ csésze apróra vágott szeletelt főtt sonka vagy pulykamell
• 1 csésze kis brokkolivirág
• ¾ csésze apróra vágott cheddar sajt (3 uncia)
• 1 10 uncia csomag hűtött pizza tészta
• 1 evőkanál tej

Útvonal

• 1. lépés

  A töltéshez egy közepes tálban összekeverjük a sonkát, a brokkolit és a sajtot; dobd el keverni. Tegyen egy sütőlapot fóliával; enyhén kenje meg a fóliát. Félretesz, mellőz.

• 2. lépés

  Egy enyhén lisztezett felületen tekerje le a pizza tésztát. Tekerje a tésztát egy 12 hüvelykes négyzetre. Egy éles késsel vágja kilenc négy hüvelyk négyzetre. Kanáljon kb. 1/3 csésze töltést az egyes négyzetekre. Nedvesítse meg a tészta széleit vízzel. Hajtsa a tésztát a töltés fölé. A tészta széleit villás fogakkal nyomja meg a pecsételéshez. A villával fúrjon lyukakat az egyes tekercsek tetejére, hogy a gőz kiszivárogjon. Helyezze a forgalmat a sütőlapra. Ecsettel tejjel.

• 3. lépés

  Süsse 400 fokos F sütőben 13-15 percig, vagy amíg aranysárga nem lesz. Tálaljuk melegen. 9 forgalmat hajt végre.

Táplálkozási tények

Adagonként: 141 kalória (3 g telített zsír, 21 mg koleszterin, 410 mg nátrium, 13 g szénhidrát, 1 g rost, 8 g fehérje).