Kale dip jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 6 uncia kartondoboz sima görög joghurt
• ½ csésze majonéz
• 1 csésze finomra vágott kelkáposzta
• ½ csésze apróra vágott uborka
• 1 evőkanál sniptelte friss kapor gyomot
• 2 teáskanál citromlé
• Só és fekete bors
• Friss kapor gyomcsír (opcionális)
• Pirított pita chips és / vagy darabolt zöldség

Útvonal

• 1. lépés

  Egy közepes tálban keverjük össze az első hat összetevőt (citromlé révén). Ízesítse meg sóval és borssal. Fedjük le és hűtsük le legfeljebb 3 órán át.

• 2. lépés

  Keverjük hozzá tálalás előtt. Ha szükséges, öntsön friss kapros gallyakkal. Tálaljuk chipekkel és / vagy zöldségekkel.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 60 kalória (1 g telített zsír, 3 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 4 mg koleszterin, 67 mg nátrium, 1 g szénhidrát, 0 g rost, 1 g cukor, 1 g fehérje.