Tartalomjegyzék:
Hozzávalók
Útvonal
-
Egy kis serpenyőben forraljon fel 1/2 csésze multigrain penne tésztát vízben 9 percig. Vegyük le a tűzről. Adjon hozzá 1/2 csésze cannellini babot, öblítsen le és engedjen le, és 1/2 csésze főtt vágott zöldbabot serpenyőbe. Borító; hagyjuk állni 2 percig. Tartalék 2 evőkanál. főző víz. Drain keveréket. Térjen vissza a serpenyőbe fenntartott főzővízzel, 1–2 evőkanállal. vásárolt bazsalikom pesto és 1 teáskanál. citromlé serpenyőbe; dobja be a kabátot. Meghintjük 1 evőkanállal. Parmezán sajt és kötőjel aprított paprika. Tálaljuk citrom ékekkel.
Táplálkozási tények
Egy adagonként: 387 kalória, (2 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 9 mg koleszterin, 543 mg nátrium, 55 g szénhidrát, 12 g rost, 5 g cukor, 19 g fehérje.
