Nem zavaró zónák | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 3 csésze apróra vágott főtt maradék pulyka, csirke, marhahús, sertéshús vagy zöldség
• 2 ½ csésze apróra vágott spenótot
• 1 ½ csésze apróra vágott 4-sajtos pizzasajt (6 uncia)
• 1 14 uncia jar pizza szósz
• 2 13, 8 uncia csomag hűtött pizza tésztát
• Tej
• Finoman aprított parmezán vagy romano sajt (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse a sütőt 375 ° C-ra. Egy nagy tálban egyesítse a pulyka, spenót, pizzasajt és 1/2 csésze pizzaszósz elegyét.

• 2. lépés

  Egy enyhén lisztezett felületen görgessen az egyik csomag pizza tésztát 12 hüvelykes négyzetre. Vágjuk négy 6 hüvelykes négyzetre.

• 3. lépés

  Helyezzen kb. 2/3 csésze pulykakeveréket az egyes négyzetek felére, kb. Nedvesítse meg a tészta széleit vízzel és hajtsa át háromszög vagy téglalap alakúvá. Csípje be vagy nyomja meg villával a szélek tömítéséhez. A kés hegyével vágja le a apró hasításokat háromszögek vagy téglalapok tetejére; tegye egy nem őrölt sütőlapra. Ismételje meg a maradék tészta és pulyka keverékkel.

• 4. lépés

  A kalzonok tetejét kefével tejjel megfésüljük, ha szükséges, parmezán sajttal meghintjük. Süssük körülbelül 18 percig, vagy amíg a kalzonák aranyságuk nem lesznek, és átmelegítik. Egy kis serpenyőben melegítse fel a fennmaradó pizzaszószt. Tálaljuk kalzónákkal. 8 kalzónát készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 295 kalória, (3 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 35 mg koleszterin, 1221 mg nátrium, 31 g szénhidrát, 1 g rost, 1 g cukor, 22 g fehérje.