Diós csirke ujjak jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ⅓ csésze kukoricapehely morzsa
• ½ csésze finoman apróra vágott pekándió
• 1 evőkanál szárított petrezselymes pehely
• ⅛ teáskanál só
• ⅛ teáskanál fokhagymapor
• 12 uncia kicsontozott, bőr nélküli csirkemell felét, 1x3 hüvelykes csíkokra vágva
• 2 evőkanál sovány tej

Útvonal

• 1. lépés

  Egy sekély edényben keverje össze a kukoricapehely morzsa, pekándió, petrezselyem, só és fokhagyma port. Mártsa a csirkét tejbe, majd tekerje be morzs keverékbe. Helyezze egy 15x10x1 hüvelykes sütőedénybe.

• 2. lépés

  Süssük 400 fokos F sütőben 7-9 percig, vagy amíg a csirke gyengéd és már nem rózsaszínű. 15 darabot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 53 kalória (0 g telített zsír, 12 mg koleszterin, 42 mg nátrium, 2 g szénhidrát, 0 g rost, 5 g fehérje).