Egyedényes pulyka spagetti jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 csésze víz
• 1 ¾ csészébe vásárolt tésztaszósz
• 4 uncia spagetti, feldarabolva (kb. 1 csésze)
• 1 font teljesen főtt füstölt pulyka kolbász vagy frankfurter, hosszirányban felére csökkentve és harapás méretű darabokra szeletelve
• 1 cukkini, hosszában felére csökkent és szeletelve
• 3 evőkanál reszelt parmezán sajt

Útvonal

• 1. lépés

  Egy nagy serpenyőben keverje össze a vizet és a tésztaszószt. Forraljuk fel. Adjunk hozzá törött spagetteket és főzzük befedve 10 percig.

• 2. lépés

  Adjuk hozzá a pulyka és a cukkinit a serpenyőbe. Vissza a forráshoz. Csökkentse a hőt. Fedjük le és pároljuk körülbelül 5 percig, vagy amíg a spagetti megpuhult és a keveréket átmelegítjük.

• 3. lépés

  Megszórjuk parmezán sajtot minden egyes adagra. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 352 kalória, (3 g telített zsír, 79 mg koleszterin, 1585 mg nátrium, 38 g szénhidrát, 4 g rost, 25 g fehérje.