Pb és j turmixok jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

Alapvető összetevők:

• ½ csésze sima görög joghurt
• ½ csésze tej
• 1 banán
• 2 evőkanál szőlő zselé
• 2-3 evőkanál krémes mogyoróvaj

Útvonal

Alapvető módszer:

• 1. lépés

  Egy turmixgépben keverjük össze a joghurtot, a tejet, a banánt, a zselét és a mogyoróvajat. Fedjük le és keverjük addig, amíg majdnem sima nem lesz.

Táplálkozási tények

Adagonként: 293 kalória, (3 g telített zsír, 12 mg koleszterin, 146 mg nátrium, 38 g szénhidrát, 3 g rost, 25 g cukor, 15 g fehérje.