Gyors apróra vágott sertésborda jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 17 uncia csomag hűtött főtt sertés sült
• 12 taco héj vagy hat 6-8 hüvelykes liszt tortilla
• ¾ csésze palackozott salsa
• 2 csésze reszelt saláta
• ½ csésze finomra aprított Monterey Jack sajt vagy anejo enchilado sajt (2 uncia)
• ¼ csésze szeletelt kimagozott érett olajbogyó
• Tejfölös tejföl (opcionális)
• 1 közepes avokádó, felére csökkent, magot vetve, hámozva és aprítva (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Helyezze a sertéshúst és a gyümölcsleveket egy 2 négyzet négyzet alakú mikrohullámú sütőedénybe. Fedje le lazán és mikrohullámú sütővel 100% -ban (magas) 2 percig. A sertéshúst két villával aprítsa fel, hogy a húst ellentétes irányba húzza. Engedje le a sertéshúst és térjen vissza a sütőedénybe. Keverje hozzá a salsa-t. Fedje le lazán és mikrohullámú sütővel még legalább 2 percig vagy forróig. Tartsd melegen.

• 2. lépés

  A taco kagyló melegítéséhez tegye egy sütőlapra és melegítse a csomagolás utasításai szerint. (Vagy a liszt tortillák melegítéséhez tekerje szorosan a fóliába a tortillákat. Melegítse egy 350 fokos F sütőben kb. 10 percig, vagy egészen addig, amíg át nem melegszik.)

• 3. lépés

  A tacos összeállításához tegye a sertés keveréket meleg taco kagylóba. Tetejére saláta, sajt és olajbogyó. (Ha liszt tortillákat használ, tegyen sertés keveréket a meleg tortilla középpontjába, és adjon hozzá maradék hozzávalókat; a tortillákat felére hajtsa.) Ha szükséges, tálaljuk tejföllel és avokádóval.

• 4. lépés

  12 tacos készít

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 137 kalória, (2 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 28 mg koleszterin, 295 mg nátrium, 9 g szénhidrát, 1 g rost, 1 g cukor, 11 g fehérje.