Gyors zöldség curry jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 16 uncia csomag fagyasztott limabab
• ½ csésze víz
• 1 15 uncia paradicsomszósz fokhagymával és hagymával
• 1 ½ teáskanál currypor
• 2 8, 8 uncia tasak főtt spanyol stílusú rizst tartalmaz
• ¼ csésze szeletelt zöldhagymát vagy friss cilantro-t kipróbáltunk
• Olívaolaj (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Közepes serpenyőben egyesítse a babot és a vizet. Forraljuk fel; csökkentse a hőt. Pároljuk, fedett, 5 percig. Keverje hozzá a paradicsomszószot és a curryport; térjen vissza forrásig. Csökkentse a hőt. Pároljuk, fedett, 3 percig.

• 2. lépés

  Eközben melegítse a rizst a csomagolás utasításai szerint. Kanál rizst 4 tányér egyik oldalán; kanál bab keverék rizzsel együtt. Megszórjuk zöldhagymát. Szitáljon olívaolajjal. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 385 kalória, (0 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 939 mg nátrium, 72 g szénhidrát, 9 g rost, 3 g cukor, 14 g fehérje.