Rizsoszlop narancs és dióval jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 ½ csésze szeletelt gombával (4 uncia)
• 1 csésze szeletelt zeller (2 szár)
• 1 csésze finomra vágott hagyma (1 nagy)
• 1 evőkanál növényi olaj
• 1 14 uncia csirkelevest
• ⅔ csésze vizet
• 1 6 uncia csomag hosszú szemű és vad rizskeverék
• 2 közepes narancs, hámozva és szeletelve, vagy egy 11 uncia tartós mandarin narancs szakasz, leürítve
• ½ csésze apróra vágott pirított dió

Útvonal

• 1. lépés

  Egy nagy serpenyőben főzzen gomba, zellert és hagymát forró olajban körülbelül 5 percig, vagy amíg meg nem éri. Adj hozzá levest és vizet; forraljuk fel. Keverje hozzá a rizskeveréket és az ízesítőcsomagot; csökkentse a hőt. Lasson főzve, fedett, 25–30 percig, vagy amíg a rizs gyengéd lesz. Vegyük le a tűzről. Óvatosan keverje meg a narancssárga részeket és a diót. 6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 214 kalória, (1 g telített zsír, 6 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 1 mg koleszterin, 673 mg nátrium, 29 g szénhidrát, 3 g rost, 4 g cukor, 6 g fehérje.