Itthon Recept Sült csirke délnyugati stílusban jobb otthonok és kertek

Sült csirke délnyugati stílusban jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Tisztítsuk meg a csirkét 1 evőkanál olajjal. Egy kis tálban keverje össze az oregánót és a köményt; megszórja a madár külső oldalán, majd dörzsölje a bőrébe. Helyezzen 6 mész éket és 2 cilantro sarkot a testüregbe. Helyezze a dobozt a farokát áthaladó bőrcsík alá. Ha nincs szalag, kösse a dobozt a farokhoz. Csavarja el a szárnycsúcsokat a csirke alá.

  • Helyezze a csirkét, mellével felfelé, egy állványra egy sekély serpenyőben. Helyezze be a húsmérőt a combizmok egyikének középpontjába. Az izzó nem érinti a csontot. Sült, fedetlen, 325 fokos F sütőben, 1-3 / 4 - 2-1 / 2 óráig, vagy amíg a húshőmérő regisztrálja a F fokot 180 fokon. Jelenleg a csirke már nem rózsaszínű, és a alsócomb könnyen mozog a foglalatában. Amikor a madár kétharmadát elkészítette, vágja le a bőr vagy szalagot a dobpálcák között, hogy a comb egyenletesebben süssön.

  • Eközben a fekete bab salsa esetében egy tálban keverje össze a fekete babot, a paradicsomot, az uborkát, a zöld hagymát, a korianderét vagy a petrezselymet, a limehéjat, a limelevet, az 1 evőkanál olajat, a fokhagymát és a sót. Jól összekeverni. Fedjük le és hűtsük le a tálalásig.

  • Vegye ki a csirkét a sütőből, és fóliával fedje le. A faragás előtt hagyja állni a csirkét 10 - 20 percig. Tálaljuk feketebab salsa csirkével. Díszítsük további korianderrel és lime ékkel, ha szükséges. 10 adagot készít.

tippek

Készítsen salsa; fedjük le és hűtsük le legfeljebb 12 órán keresztül.

Táplálkozási tények

Adagonként: 310 kalória, (4 g telített zsír, 93 mg koleszterin, 214 mg nátrium, 9 g szénhidrát, 2 g rost, 35 g fehérje.
Sült csirke délnyugati stílusban jobb otthonok és kertek