Sült bab és burgonya saláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 8 uncia új burgonya, negyede
• 8 uncia friss zöldbab, vágva
• 1 kicsi vöröshagymát, 2/2 hüvelyk vastag ékekre vágva
• 1 evőkanál olívaolaj
• ¼ teáskanál só
• 6 csésze szakadt bibb saláta vagy római saláta
• Kívánt fehérjeválasztás
• 1 recept krémes tormakötés

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse a sütőt 425 ° F-ig. Rendezzük el a burgonyát, a zöldbabot és a hagyma ékeket egy rétegben egy sekély tepsiben. Szitáljon olívaolajjal és megszórja sóval. Sült 25-30 percig, vagy amíg meg nem érkezik, egyszer keverve.

• 2. lépés

  Gondoskodjon a zöldekről egy tálra. Tetejére burgonya keverék. Rendelje meg a kívánt fehérjeválasztást a burgonyakeverék felett. Szitálás krémes torma öntettel.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 145 kalória (1 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 3 g egyszeresen telítetlen zsír), 3 mg koleszterin, 265 mg nátrium, 22 g szénhidrát, 4 g rost, 8 g cukor, 8 g fehérje.

---

Krémes tormakötés

Hozzávalók

• 1 5, 3 uncia kartondoboz sima zsírmentes görög joghurt
• 1 evőkanál elkészített torma
• 1 evőkanál snippelt friss metélõhagymát
• 1 teáskanál méz
• 1 teáskanál vörösbor-ecet
• Dash só
• 3-4 evőkanál zsírtalan tej

Útvonal

• 1. lépés

  Egy tálban keverjük össze az első hat összetevőt (són keresztül). Keverjen hozzá annyi tejet, hogy elérje a kívánt állagot.