Tartalomjegyzék:
Hozzávalók
Útvonal
-
Melegítse elő a sütőt 425 ° F-ig. Egy 15x10 hüvelykes sütőtálcában egyesítse a garbanzo babot és 1 evőkanálot. az olaj. Sült 40 percig, vagy amíg barna és ropogós nem lesz, 10 percenként keverve (a bab felszakadhat és felpöröghet a pörkölés során).
-
Közben egy kis tálban összekeverjük a maradék 2 evőkanálot. olaj és a többi összetevő. Szitálás felett meleg babot; dobja be a kabátot. Menő.
Tárolni
Hűtőszekrényben, légmentesen lezárt tartályban, legfeljebb 3 napig, vagy legfeljebb 3 hónapig fagyasztható. Tálaláshoz melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Sült 10 percig, vagy amíg ropogós; menő.
Táplálkozási tények
Egy adagonként: 117 kalória, (1 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 4 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 170 mg nátrium, 14 g szénhidrát, 3 g rost, 4 g cukor, 4 g fehérje.
