Mosolygó sült zabliszt jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Nonstick főző spray
• 1 csésze gyorsan főzött zabpehely
• ½ csésze vegyes szárított gyümölcsdarab
• 2 csésze zsírmentes tej
• ¼ csésze hűtött vagy fagyasztott tojástermék, kiolvasztva
• ¼ csésze cukor
• ½ teáskanál vanília
• ⅛ teáskanál só
• Vegyes szárított gyümölcsdarabok és / vagy darabolt maraschino cseresznye
• 2 evőkanál könnyű palacsinta és gofri szirup termék (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Könnyen fedje be a négy 10 uncia puding csészét főzőpermettel; félretesz, mellőz. Keverje össze a zabot és az 1/2 csésze gyümölcsdarabot. Osszuk fel a zab keveréket a négy puding csésze között. Egy közepes tálban összekeverjük a tejet, a tojásterméket, a cukrot, a vaníliát és a sót, keverve, hogy feloldjuk a cukrot és a sót. Öntsön tejkeveréket a pudingpohárba, egyenletesen elosztva. Helyezze a puding tejcsészeket egy sekély tepsibe.

• 2. lépés

  Süssük egy 350 fokos F fokozatú sütőben 30–35 percig, vagy amíg a középpont majdnem meg nem áll. Rendeljen további szárított gyümölcsdarabokat az egyes adagok tetejére, hogy mosolygós arcokat készítsen. Tálaljuk melegen. Ha szükséges, szitáljon szirupral. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 243 kalória, (0 g telített zsír, 2 mg koleszterin, 175 mg nátrium, 48 g szénhidrát, 2 g rost, 10 g fehérje.