Füstös ananász guacamole jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Nonstick főző spray
• 2 érett avokádót felére csökkent, magokat vettek és hámoztak
• 2 szelet friss vagy konzerv ananász
• 2 evőkanál tejföl
• 1 evőkanál snippelt friss koriander
• 1 evőkanál lime juice
• 1 teáskanál finomra vágott konzerv chipotle paprika adobo szószban
• ¼ teáskanál só
• Tortilla chips vagy válogatott növényi merítőkanál

Útvonal

• 1. lépés

  Enyhén fedje le a sütőedényt főző spray-vel; melegítsük grill serpenyőben közepes lángon. Adjon hozzá avokádó felét és ananász szeleteket; főzzük 6-8 percig, vagy amíg át nem melegszik, és arany grillezési jelek jelennek meg, egyszer forgatva. Finomra vágja az ananászot.

• 2. lépés

  Tegyen egy nehéz, visszazárható műanyag zacskóba avokádót, ananászot, tejfölt, koriander, lime juice, chipotle paprikát és sót; pecsétzsák. Dagasztja a kezével a táskát az összetevők kombinálására.

• 3. lépés

  Hűtsön le legfeljebb 8 órán keresztül. Tálaljuk guacamole tortilla chipstel.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 172 kalória, (1 g telített zsír, 4 g többszörösen telítetlen zsír, 4 g egyszeresen telítetlen zsír), 1 mg koleszterin, 160 mg nátrium, 21 g szénhidrát, 3 g rost, 1 g cukor, 3 g fehérje.