Tavaszi hegedűs páfrány saláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 16 hegedűs páfrány
• 3 evőkanál mandulaolaj vagy salátaolaj
• 3 evőkanál erszényes ecet
• 1 teáskanál cukor
• Vörös végű levél saláta
• 1 csésze kis egész gombát
• 2 evőkanál aprított mandula pirított

Útvonal

• 1. lépés

  Alaposan mossa le a hegedűfejű páfrányokat folyó víz alatt; félretesz, mellőz.

• 2. lépés

  Az öltözködéshez csavarozott üvegedénybe keverjük össze a mandulaolajat vagy a salátaolajat, az ecetet és a cukrot. Fedjük le és alaposan rázzuk fel.

• 3. lépés

  4. sor salátalapok saláta levelekkel. Gondoskodjon a hegedűfejű páfrányokról és a gombáról a salátán. Jól rázza meg az öltözködést; öntsük minden egyes adagra. Megszórjuk mandulát az egyes salátákra. 4 oldalsó edényt készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 141 kalória, (1 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 11 mg nátrium, 7 g szénhidrát, 3 g fehérje.