Itthon Recept Édesburgonya-chowder jobb otthonok és kertek

Édesburgonya-chowder jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Egy négy kvartyos holland sütőben melegítse az olajat közepes hőn. Adj hozzá hagymát; főzzük 3 percig, alkalmanként keverve. Adj hozzá curry pasztát és fokhagymát; főzzük 3–5 percig, vagy amíg a hagyma gyengéd, alkalmanként keverve. Keverje hozzá az édes burgonyát, a csirkelevest, a kókusztejet, a citromfűt és, ha szükséges, a gyömbért.

  • Forraljuk fel a keveréket; csökkentse a hőt. Fedjük le és főzzük 10-15 percig, vagy amíg az édes burgonya meggyengül. Hűtsük kissé. Dobja el a citromfűt.

  • Helyezze a burgonyakeverék felét (kb. 4 csésze) kis részletekben egy turmixgépbe vagy élelmiszer-feldolgozóba. Fedjük le és keverjük össze vagy feldolgozzuk, amíg sima nem lesz. Helyezze vissza a megtisztított keveréket a maradék keverékhez holland sütőben. Keverje hozzá a fehér borsot és a sót. Melegítse át. 10 adagot készít.

tippek

Készítse elő és keverje össze a chowder-t az utasítások szerint. Helyezze át egy légmentesen zárt tartályba, és hűtse le legfeljebb 24 órán keresztül. Az újramelegítéshez helyezze át egy holland sütőbe. Fedjük le és főzzük, amíg át nem melegszik.

Táplálkozási tények

Adagonként: 235 kalória, (7 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 385 mg nátrium, 31 g szénhidrát, 4 g rost, 5 g fehérje.
Édesburgonya-chowder jobb otthonok és kertek