Trópusi banán nog jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 kis banán, fagyasztva
• 1 csésze sovány tej
• 1 csésze vanília alacsony zsírtartalmú vagy könnyű fagylalt
• ¼ teáskanál kókuszdió kivonat
• ¼ teáskanál vanília
• 2 teáskanál pirított kókuszdió

Útvonal

• 1. lépés

  Egy turmixgép-tartályban egyesítse a banánt, tejet, fagylaltot, vanília kivonatot és kókuszdió kivonatot. Fedjük le és keverjük el simáig. Megszórjuk az egyes adagokat 1/2 teáskanál pirított kókuszdióval. 4 (6 uncia) adagot készít.

tippek

Fagyasztja be a banánt legfeljebb három nappal előre.

Táplálkozási tények

Adagonként: 95 kalória, 6 mg koleszterin, 58 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 4 g fehérje.