Törökország-avokádó csomagolás | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ½ csésze majonéz vagy salátaöntet
• 1 2 konzerv chipotle paprika adobo szószban, lecsepegtetve és finoman aprítva
• 6 10 hüvelykes liszt tortilla vagy lapos kenyér csomagolás
• 12 uncia szeletelt főtt pulyka vagy csirke
• 1 Recept fekete bab-kukorica salsa
• 1 avokádót felére csökkent, magokat vettek, hámoztak és szeleteltek

Útvonal

• 1. lépés

  Egy kis tálban keverjük össze a majonézt és a paprikát. A csomagolás összeszerelése érdekében egyenletesen ossza el a majonéz keveréket a tortilla fölött. Tetején pulyka, fekete bab-kukorica salsa és avokádó szelet. Hajtsa be a tortilla alsó egynegyedét a töltés fölé. Hajtsa be az egyes tortilla egyik oldalát és tekerje fel, a szélétől kezdve a töltelékkel. Ha szükséges, rögzítse a fóliákat fa fogpiszkálóval. Azonnal tálaljuk, vagy tekerjük be mindegyikét műanyag csomagolással és hűtsük le legfeljebb 4 órán keresztül. 6 pakolást készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 496 kalória, (5 g telített zsír, 50 mg koleszterin, 608 mg nátrium, 39 g szénhidrát, 7 g rost, 25 g fehérje.

---

Fekete bab-kukorica salsa

Hozzávalók

• 1 15 uncia doboz feketebabot öblítheti és leeresztheti
• 1 csésze apróra vágott, magot tartalmazó paradicsom
• ½ csésze fagyasztott teljes magmag kukorica, felolvasztva
• 2 evőkanál vékonyra szeletelt zöldhagyma
• 2 evőkanál csipkézett friss koriander
• 1 evőkanál étolaj
• 1 evőkanál lime juice
• ¼ teáskanál só
• ¼ teáskanál őrölt kömény
• ¼ teáskanál őrölt fekete bors

Útvonal

• 1. lépés

  Egy nagy tálban keverje össze a fekete babot, öblítse le és ürítse le; apróra vágott, magot tartalmazó paradicsom; fagyasztott teljes magmag kukorica, kiolvasztva; vékonyra szeletelt zöld hagyma; felpattanott friss koriander; fözőolaj; zöld-citrom lé; só; őrölt kömény; és őrölt fekete borsot. Fedjük le és hűtsük 1-2 órán keresztül, alkalmanként keverve.