Törökország-zöldség rakott | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 16 uncia táska fagyasztott pörkölt zöldségfélék (burgonya, sárgarépa, hagyma és zeller)
• 1 18 uncia jar házias mártás (1-3 / 4 csésze)
• 1 teáskanál finoman felfrissített friss zsálya vagy 1/2 teáskanál őrölt zsálya
• 2 csésze főtt pulyka vagy csirke, szeletekre vágva
• ¼ teáskanál őrölt fekete bors
• ¼ teáskanál szerecsendió
• 1 főzőalma, vékonyra szeletelve
• Friss zsályalevél (választható)
• 2 evőkanál vaj, megolvasztva

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 450 ° F-ra. Egy nagy mikrohullámú sütőtálban keverje össze a zöldségeket, a mártást és az 1 teáskanál zsályát. Fedjük le légtelenített műanyag csomagolással; mikrohullámú sütő nagy (100% teljesítmény) 5 percig. Adj hozzá pulyka; fedjük le és mikrohullámú sütővel 4-6 percig vagy addig, amíg a pörköltet át nem melegszik, és a zöldségek nem lágyak, alkalmanként keverve. Egy kis tálban keverje össze a borsot és a szerecsendiót; félretesz, mellőz.

• 2. lépés

  Kanál pörkölt négy 14-16 uncia rakott. Tetejét almával és, ha szükséges, friss zsályával. Szárítsa meg az olvasztott vajjal, és megszórja szerecsendió-keverékkel. Fedje le nem fedve 10 percig, vagy amíg a pezsgés meg nem kezd barnulni.

Táplálkozási tények

Adagonként: 297 kalória, (5 g telített zsír, 2 g többszörösen telítetlen zsír, 3 g egyszeresen telítetlen zsír), 71 mg koleszterin, 753 mg nátrium, 23 g szénhidrát, 3 g rost, 9 g cukor, 24 g fehérje.