Növényi pizza | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 10 uncia csomag hűtött pizza tészta
• 1 16 uncia csomag laza csomagolású fagyasztott olasz keverékű zöldség
• 1 8 uncia pizza szósz
• 1 2, 5 uncia jar szeletelt gomba, lecsepegtetve
• 1 2, 25 uncia szeletelt pitted érett olajbogyót, lecsepegtetve
• 1 8 uncia csomag reszelt mozzarella sajt (2 csésze)
• Reszelt parmezán sajt (választható)
• Aprított paprika (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Enyhén kenje meg a 11–13 hüvelykes pizzát. Kihúzza a pizza tésztát, és helyezze az olajozott serpenyőbe, kézzel nyomja ki a tésztát. Kissé felépíteni az éleket. Dörzsölje nagyvonalúan villával. Süsse 425 fokos F sütőben 7-10 percig, vagy amíg enyhén megbarnul.

• 2. lépés

  Közben főzze a fagyasztott zöldségeket a csomagolás útmutatásai szerint, amíg ropogós lesz; jól lefolyik. A pizza mártást kenje át a forró kéreg felett. Tetejére főtt zöldségekkel, gombákkal és olajbogyóval. Megszórjuk mozzarella sajttal.

• 3. lépés

  Süssük még 10–12 percig, vagy amíg a sajt megolvad és a szósz pezsgőssé nem válik. Megszórjuk parmezán sajttal és aprított paprikával, ha szükséges. 12 előétel adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 139 kalória, (2 g telített zsír, 11 mg koleszterin, 385 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 8 g fehérje).