Tartalomjegyzék:
A karfiol rizs jó, de a karfiol steaknek feltétlenül a vegetáriánus steak listájának tetején kell lennie. Csakúgy, mint a karfiol rizs, mindenféle módon elkészítheti és elkészítheti a karfiol steakét, ideértve a pörkölést, a serpenyőben történő főzést és a szendvicsek hozzáadását.
Karfiol steak mogyoróval és pirított vajjal
Ezekre a ínycsiklandó karfiol-steak-re nincs szükség fűszerre. A mogyoró és a pirított vaj, közvetlenül a karfiol mellett öntöttvas serpenyőben főzve, az egyetlen kiegészítő, amelyre ez a steak szüksége van. Ráadásul ez a vega steak még gyorsabban elkészül, mint egy húsos változat - a teljes recept csak 35 percet vesz igénybe!
Töltse le a karfiol-steak-et mogyoróval és pirított vajjal
Serpenyőben sült karfiol steak Jalapeno Creamed spenóttel
Egy karfiolos steak vacsora sem teljes, ugyanolyan finom oldal nélkül. Ez a recept nem csak egy új spinget hoz a steakre serpenyőben sült karfiol felhasználásával, hanem a tejszínes spenótnak is új csavarral jár, fűszeres jalapeno paprika keverésével. Finomítsa ki a tányérját egy marék sült tökmagval egy kis extra ropogtatáshoz.
Töltse le a serpenyőben sült karfiolos steak receptjét a Jalapeno Creamed Spinach-lal
Sült karfiol steak
Ha szereti tisztán tartani, és hagyja, hogy a zöldségek ragyogjanak, ez a karfiol-steak-recept az Ön számára. A steak pörköléséhez csak kevés olívaolaj és aprított paprika kefével kell megmosni őket. Az izgalom az oldalán tálalott cukkini, szőlőparadicsom és lilahagyma keverékéből fakad. Ez a veggie-on-veggie recept bárkit boldoggá tesz a kerti friss ételek iránt.
Töltse le a sült karfiol-steak receptjét
Ropogós karfiol steak szendvicsek
Igen, ez a karfiol dugja ki ezt a magasodó steak szendvicset. Megőriztük a klasszikus összetevőket, például a pácolt zöldségeket, néhány szelet sajtot és egy halom friss zöldet, de még vegetányságosabbá tettük, ha karfiolos steaket használtunk a „húshoz”. Valójában, a rántott karfiol fényes nélkül lila színű, valószínűleg azt sem veszi észre, hogy valójában nem steaket eszik.
Töltse le a ropogós karfiol Steak szendvicsek receptjét
Sült brokkoli steak
Csakúgy, mint az unokatestvére karfiol, a brokkoli kiváló választás egészséges vegetáriánus steakként való pörköléshez. Hogy valóban hagyja, hogy a brokkoli ragyogjon, csak sütés előtt fűszerezze olívaolajjal és sóval, majd fejezze be egy fokhagymás narancssárga héjas öntettel. Annak érdekében, hogy ez az étkezés kissé szívélyesebbé váljon, szolgáljon orzoval vagy rizzsel.
Töltse le a sült brokkoli steak receptjét
Grillezett padlizsán steak
A padlizsán sovány, átlagos vegetáriánus steak előállítását is lehetővé teszi. A padlizsánszeletek grillezése pompás grillezési jeleket és ízletes, füstös ízet ad nekik. Ezeket a padlizsán steakeket legjobban ricotta sajttal, kuszkuszmal és egy remek házi készítésű tálalással szolgálják fel.
Töltse le a citrom grillezett padlizsán saláta receptjét
- Nézze meg kedvenc gyors és egészséges vegetáriánus recepteinket
Grillezett káposzta steak
Mindaddig, amíg a kemencét kiégették, miért ne dobja oda ott pár vörös káposzta steaket is? Az óriás vörös káposzta szelet szépen süt, és még jobb ízűek, mint néhány kanál házi chimichurri szósz. A füstös, friss íz ezekből a vegetáriánus steakből egyszer és mindenkorra bizonyítani fogja, hogy a vörös káposzta sokkal többet jelentett, mint a saláták.
Töltse le a grillezett káposzta Steak receptjét a Chimichurri-sal
Sült káposzta steak
Ha nem elég sütni, akkor a káposzta steaket is megsütheti! Néhány egyszerű ízesítés (gondolom, mogyoróhagyma, fokhagyma, só, bors és olívaolaj) segítenek a káposzta ízének kiemelésében. Tálaljuk olajbogyó-tapenade-del a tetején (házi készítésű vagy üzletben vásárolt, csak rajtad múlik!), Hogy az édes pörkölt káposztát étkezésre változtassák, amely mindenkit másodpercre kér.
Szerezd meg a pörkölt káposzta receptjét olíva-szalaginnal
