Tartalomjegyzék:
Hozzávalók
Útvonal
-
Egy tálban keverjük össze 1/4 csésze fehér teljes kiőrlésű lisztet, 1/2 teáskanál. sütőpor és kötőjel só. Egy másik tálban keverjük össze 1/4 csésze vanília-ízű * zsírmentes görög joghurtot és 1 tojást. Kihúzza a joghurt keveréket liszt keverékbe. (A tészta vastag lesz.) Vigyen be egy nagy serpenyőt nem tapadós főző spray-vel. Minden palacsintára öntsünk 2 evőkanálot. tésztát serpenyőre, kanál hátsó részén kissé eloszlatva. Főzzük közepes hőn 2 percig oldalanként. Tálaljuk 1 teáskanálban főzött 1/2 csésze almaszelettel. repceolaj aranyszínig. Meghintjük 1/8 teáskanállal. őrölt fahéj. Szitáljon el 1 1/2 evőkanállal. tiszta juharszirup.
*Tipp:
Bármely ízű görög joghurt felhasználható.
Táplálkozási tények
Adagonként: 388 kalória, (2 g telített zsír, 2 g többszörösen telítetlen zsír, 5 g egyszeresen telítetlen zsír), 186 mg koleszterin, 493 mg nátrium, 60 g szénhidrát, 5 g rost, 35 g cukor, 16 g fehérje.
