Joghurt málna szitával jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ¼ csésze friss málna
• 2 teáskanál méz
• ¼ teáskanál citromhéj, apróra aprítva
• 5, 3 uncia vanília zsírtalan görög joghurtot
• 2 teáskanál szeletelt mandula, pirított

Útvonal

• 1. lépés

  Egy kanál hátulját nyomja meg egy ¼ csésze friss málnát egy finom szemű szitán; dobja el a magokat. Keverje össze a málnapürét 2 teáskanállal. méz és 1/4 teáskanál. finoman apróra vágott citromhéjat. Csepegjen egy 5, 3 uncia fölött. kartondobozban vanília zsírmentes görög joghurt. Tetejére 1/4 csésze friss málna és 2 teáskanál. pirított szeletelt mandula.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 203 kalória, (0 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 67 mg nátrium, 31 g szénhidrát, 5 g rost, 26 g cukor, 16 g fehérje.