Zesty bab posole | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 15 uncia doboz arany hominy, öblíteni és leereszteni
• 2 15 uncia doboz vörös babot öblítünk és leeresztünk
• 3 ½ csésze redukált nátrium-csirkeleves
• 1 16 uncia jar vastag és darab közepes salsa (1 2/3 csésze)
• 2 teáskanál szárított oregánó, zúzott
• ½ csésze tejszínhab, fél és fél
• 2 evőkanál általános célú liszt
• Szeletelve vagy szeletelve zöldhagymát
• Reszelt sajt (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Egy négynegyes lassú tűzhelyben egyesítse a hominy, a bab, a húsleves, a salsa és az oregánó keveréket. Borító; főzzen alacsony hőfokon 7–8 órán keresztül, vagy magas hőmérsékleten 3–1 / 2–4 órán keresztül.

• 2. lépés

  Ha fennmarad a 30 perc sütési idő, ha szükséges, növelje azt magas hőmérsékletű hőmérsékletre. Egy kis tálban keverjük össze a tejszínt és a lisztet, amíg sima nem lesz; keverje össze a tűzhely keverékét. Borító; főzzük még 30 percig, vagy amíg a keverék kissé megvastagodik.

• 3. lépés

  Tálalás céljából kanál levest tálakba. Tetejére zöld hagymát és reszelt sajtot, ha szükséges.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 278 kalória, (5 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 27 mg koleszterin, 1363 mg nátrium, 40 g szénhidrát, 11 g rost, 5 g cukor, 10 g fehérje.