Zesty pattogatott kukorica keverék jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 6 csésze sózott pattogatott kukorica vagy 6 csésze törött sózott rizs sütemény
• 3 csésze kukorica chips vagy durván törött tortilla chips
• 3 csésze mini perec csavar
• 1 ½ csésze száraz sült kesudió vagy földimogyoró
• ¼ csésze vaj, megolvasztva
• 2 evőkanál Worcestershire szósz
• 1 evőkanál chili por
• 2 teáskanál őrölt kömény
• 1 teáskanál fokhagyma só
• ½ teáskanál cayenne paprika
• ½ csésze szippantott szárított barackokat

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 250 ° F-ra. Egy nagy pörkölő serpenyőben keverje össze a pattogatott kukoricát, a kukorica chipset, az perecet és a kesudiót. Egy kis tálban keverje össze a vajat, a Worcestershire szószt, a chili port, a köményt, a fokhagyma-sót és a cayenne-borsot. Öntsük a vajkeveréket a pattogatott kukorica keverékére, hogy beborítsuk.

• 2. lépés

  Süssük kb. 30 percig, vagy amíg a snack-keverék bevonatai meg nem alakulnak, alkalmanként keverve. A harapnivaló keveréket terjessze egy nagy darab fóliára, és hagyja lehűlni. Keverje hozzá a szárított barackokat.

Útmutatások készítéshez:

Helyezze a snack keveréket egy légmentesen záró edénybe; borító. Tárolja szobahőmérsékleten legfeljebb 2 napig. (Hosszabb tároláshoz rizs süteményeket használjon pattogatott kukorica helyett.)

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 160 kalória, (3 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 4 g egyszeresen telítetlen zsír), 7 mg koleszterin, 309 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 2 g rost, 2 g cukor, 3 g fehérje.