Cukkini-kolbász rakott | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Nonstick főző spray
• 12 uncia nyers pulyka kolbász
• 4 közepes cukkini (összesen 2 font)
• 1 10, 75 uncia csökkent zsírtartalmú és csökkentett nátriumtartalmú sűrített tejszínes csirkeleves
• 1 8 uncia kartondoboz könnyű tejföl
• 4 csésze gyógynövényes fűszeres töltelék keverék
• ½ csésze redukált nátrium-csirkeleves
• 2 evőkanál vaj, megolvasztva

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Könnyen fedje be a háromnegyed sütőtál főzőpermettel; félretesz, mellőz. Egy 12 hüvelykes serpenyőben főzzük a kolbászt közepes lángon, amíg barnavá nem válik. Csatornázza le a zsírt. Tegye vissza a kolbászt a serpenyőbe.

• 2. lépés

  Eközben a cukkinit hosszában felére csökkentik; vágjuk keresztirányban 1/4 hüvelykes darabokra. Adjuk hozzá a cukkinit a serpenyőben lévő kolbászhoz. Fedjük le és főzzük közepes lángon 2 percig; Vegyük le a tűzről. Egy kis tálban egyesítse a levest és a tejfölt; keverjük össze a kolbászkeveréket. Egy nagy tálban egyesítse a tölteléket és a húslevest, hogy megnedvesítse.

• 3. lépés

  A töltelék keverék felét kanállal kanálba az elkészített sütőedénybe. Ossza el a kolbászkeveréket az edénybe töltés közben. A maradék töltelék keveréket egyenletesen kanáljuk a kolbászkeverékre. Szitálás vajjal. Süssük, fedett 15 percig. Fedjük le és süssük még 20 percig, vagy amíg át nem melegszik, a teteje pedig aranyszínű.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 289 kalória, (5 g telített zsír, 2 g többszörösen telítetlen zsír, 4 g egyszeresen telítetlen zsír), 51 mg koleszterin, 868 mg nátrium, 32 g szénhidrát, 3 g rost, 6 g cukor, 15 g fehérje.