Agua fresca 5 módon | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 6 font mag nélküli görögdinnye vagy 2 közepes katalógus
• 2 csésze hideg víz
• 2 evőkanál lime juice
• 2 evőkanál méz vagy cukor
• Jégkockák

Útvonal

• 1. lépés

  Vágjuk le és dobjuk el a bőrét a görögdinnyeből. Vágjuk a húst 2 hüvelykes darabokra.

• 2. lépés

  Egy turmixgépben keverjük össze a görögdinnye kb. Egyharmadát és 2/3 csésze vizet. Fedjük le és keverjük el simáig. Szűrjük le egy finom szemű szitán egy nagy kancsóba vagy üvegedénybe; dobja ki a szilárd anyagokat. Ismételje meg még kétszer a maradék görögdinnye és a víz felhasználásával.

• 3. lépés

  Keverje hozzá a lime juice és a méz feszített görögdinnye. Tálaljuk jégen.

Ananász Agua Fresca

Készítse el az utasítások szerint, 4 csésze kockára vágott, hámozott friss ananász felhasználásával; 6 csésze hideg víz; 1/2 csésze lime juice; és 1/3 csésze méz vagy cukor.Táplálkozási elemzés adagonként: 114 kalória, 1 g fehérje, 31 g szénhidrát, 0 g teljes zsír (0 g telített zsír), 0 mg koleszterin, 2 g rost, 26 g összes cukor, 1% A-vitamin, 93% C-vitamin, 9 mg nátrium, 2% kalcium, 2% vas

Uborka Agua Fresca

Készítsük el az utasítás szerint, 5 font uborkával, hámozva, hosszirányban felére csökkentve, beoltva és 1/2 hüvelykes darabokra vágva; 1 1/2 csésze hideg víz; 1/4 csésze lime juice; és 1/2 csésze méz vagy cukor.Táplálkozási elemzés adagonként: 132 kalória, 2 g fehérje, 32 g szénhidrát, 1 g teljes zsír (0 g telített zsír), 0 mg koleszterin, 3 g rost, 28 g összes cukor, 5% A-vitamin, 25% C-vitamin, 11 mg nátrium, 6% kalcium, 5% vas

Eper Agua Fresca

Készítse el az utasítások szerint, 2 font eperrel, 5 csésze hideg vízzel, 1/4 csésze lime juiceval és 1/2 csésze mézzel vagy cukorral. Táplálkozási elemzés adagonként: 136 kalória, 1 g fehérje, 36 g szénhidrát, összesen 0 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg koleszterin, 3 g rost, 31 g összes cukor, 0% A-vitamin, 154% C-vitamin, 9 mg nátrium, 3% kalcium, 4% vas

Mango Agua Fresca

Készítse el az utasítások szerint, 4 csésze apróra vágott friss mangóval (vagy egy 16 uncia tömegű fagyasztott apróra vágott mangóval), 5 csésze hideg vízzel, 1/4 csésze lime juice-val és 3 evőkanállal. méz vagy cukor.Táplálkozási elemzés adagonként: 83 kalória, 0 g fehérje, 22 g szénhidrát, 0 g összes zsír (0 g telített zsír), 0 mg koleszterin, 0 g rost, 20 g teljes cukor, 11% A-vitamin, 38% C-vitamin, 7 mg nátrium, 2% kalcium, 1% vas

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 121 kalória, (0 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 6 mg nátrium, 31 g szénhidrát, 1 g rost, 27 g cukor, 2 g fehérje.