Levegőben sült bivaly karfiol | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 2, 25 font fejű karfiol, levágva és virágcsokrokra bontva
• ¼ csésze palackozott cayenne paprika szósz (például Frank's Red Hot®)
• 2 evőkanál olvasztott vaj
• 2 teáskanál ecetet
• ⅛ teáskanál fokhagymapor
• Kóser só (választható)
• Vékonyra szeletelt zöldhagyma (opcionális)
• Vásárolt kék sajt dip vagy saláta öntet

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a levegős sütőt 400 ° F-ra, a gyártó utasításainak megfelelően.

• 2. lépés

  Egy nagy tálban egyesítse a karfiolot, a forró mártást, a vajat, az ecetet és a fokhagymát. Helyezze a karfiol felét a sütőkosárba, és főzze 10–12 percig, 5 percenként rázva. Tartsa melegen a sütőlemezen 200 ° F hőmérsékleten. sütőben, miközben megmarad a karfiol. Tálalás előtt meghintjük kosher-sóval és zöld hagymával, ha szükséges. Tálaljuk kék sajtmártással.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 229 kalória, (9 g telített zsír, 5 g többszörösen telítetlen zsír, 5 g egyszeresen telítetlen zsír), 35 mg koleszterin, 993 mg nátrium, 11 g szénhidrát, 4 g rost, 5 g cukor, 4 g fehérje.