Csirke tojás saláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 csésze szakadt római saláta
• ½ csésze sárga, piros vagy zöld paprika csíkkal
• ¼ csésze szeletelt friss eper
• 1 keményen főtt tojás, apróra vágva
• ¼ csésze apróra vágott főtt csirkemell
• 2 evőkanál szeletelt zöldhagymát (1)
• 2 evőkanál uborka-kapor görög joghurtos dip
• 2 evőkanál könnyű olívaolaj és ecet salátaöntet
• 1 uncia teljes kiőrlésű bagetti stílusú kenyér

Útvonal

• 1. lépés

  Egy korsó üvegedénybe saláta, paprika és eper. Egy kis tálban keverjük össze a tojást, a csirkét, a zöld hagymát és a joghurtos dipot; kanál felett saláta keveréket. Közvetlenül a szitálás előtt salátaöntettel. Tálaljuk a kenyérrel.

Táplálkozási tények

Adagonként: 322 kalória, (3 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 219 mg koleszterin, 662 mg nátrium, 28 g szénhidrát, 5 g rost, 10 g cukor, 23 g fehérje.