Gazda rakott | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Nonstick főző spray
• 3 csésze fagyasztott apróra vágott hash barna burgonyával
• ¾ csésze reszelt Monterey Jack sajt jalapeno paprikával vagy reszelt cheddar sajttal (3 uncia)
• 1 csésze kockára vágott sonka, főtt kolbász vagy kanadai stílusú szalonna
• ¼ csésze szeletelt zöld hagyma (2)
• 4 megvert tojás vagy 1 csésze hűtött vagy fagyasztott tojástermék, kiolvasztva
• 1 ½ csésze tej vagy egy 12 uncia elpárologtathatja a tejet vagy az elpárologtatott zsírmentes tejet
• ⅛ teáskanál só
• ⅛ teáskanál fekete bors

Útvonal

• 1. lépés

  Vigyen be egy 2 négyzet négyzet alakú sütőedényt nem tapadós főző spray-vel. Helyezze a burgonyát egyenletesen az étel aljára. Meghintjük sajttal, sonkával és zöld hagymával.

• 2. lépés

  Egy tálban keverjük össze a tojást, a tejet, a sót és a borsot. Öntsük a tojáskeveréket a tálba a burgonyakeverékre.

• 3. lépés

  Sütjük fedél nélkül, 350 fokos F sütőben 40-45 percig, vagy amíg a központ közelében behelyezett kés tiszta nem lesz. Tálalás előtt hagyja állni 5 percig. 6 adagot készít.

tippek

Készítse el a fentebb leírtak szerint a 2. lépésben. Fedje le és hűtse le legfeljebb 24 órán keresztül. Süssük fedél nélkül, 350 fokos sütőben 50-55 percig, vagy amíg a központ közelében behelyezett kés tiszta nem lesz. Tálalás előtt hagyja állni 5 percig.

Gazdálkodók rakott 12 fő részére:

Készítse elő a fent leírtak szerint, kivéve az összes alapanyag megduplázását, és használjon háromnegyes téglalap alakú sütőtálcát. Süssük fedetlenül 45–55 percig, vagy amíg a központ közelében behelyezett kés tiszta nem lesz. Tálalás előtt hagyja állni 5 percig. 12 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 265 kalória, (6 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 3 g egyszeresen telítetlen zsír), 175 mg koleszterin, 590 mg nátrium, 23 g szénhidrát, 2 g rost, 3 g cukor, 17 g fehérje.